Gymnastiklejr nov 2012 Forårsopvisning 2010 Forårsopvisning 2010 Forårsopvisning 2009 Forårsopvisning 2010
Skip Navigation Links

Hold 127 - Bevægelse & Afspænding


Hold beskrivelse

Bevægelse & Afspænding 

Det må gerne være sjovt og motiverende at bevæge sig - og på dette hold har vi fokus på at have det rart sammen, mens vi får bevæget hele kroppen igennem til stemningssættende musik.

Vi starter stille op hver gang med ledopvarmning og intensiteten øges langsomt, så vi kortvarigt får pulsen op. Derudover vil vi lave forskellige styrkeøvelser, primært med fokus på muskelkorsettet: ryg, mave, bækkenbund og åndedrætsmusklen og vi afslutter hver gang med både udstræk og afspænding.

Vi træner mest med udgangspunkt i egen kropsvægt, men bruger også små bolde (redondo ball) i træningen og indimellem andre redskaber. 

Du behøver ikke at være i topform for at deltage på dette hold – du skal bare have lyst til at bevæge dig og bruge kroppen.

Det kan være en god ide at have et tæppe og/eller pude med til afspændingen, da det kan være koldt at ligge stille efter endt træning. Derudover kan en pude under knæene aflaste ryggen, når du ligger ned. 





Hold info

SæsonSæson 2018-2019
Hold127 - Bevægelse & Afspænding
MålgruppeDamer og herrer
ForudsætningIngen
Dette hold er ikke på programmet Sæson 2018-2019



Ændringer til sæsonprogram
Hold 
Dato 
Afvigelse 
Sted 
Ingen ændringer





Tilmeldingskort



Der er pt ikke åben for tilmeldinger


Kommende aktiviteter

Der er pt. ingen kommende aktiviteter


Meddelelser


Der er ingen meddelelser lige nu



.