Forårsopvisning 2007 Gymnastiklejr 2013 Forårsopvisning 2009 Forårsopvisning 2010 Forårsopvisning 2010
Skip Navigation Links

Hold 127 - Bevægelse & Afspænding


Hold beskrivelse

Bevægelse & Afspænding 

Det må gerne være sjovt og motiverende at bevæge sig - og på dette hold har vi fokus på at have det rart sammen, mens vi får bevæget hele kroppen igennem til stemningssættende musik.

Vi starter stille op hver gang med ledopvarmning og intensiteten øges langsomt, så vi kortvarigt får pulsen op. Derudover vil vi lave forskellige styrkeøvelser, primært med fokus på muskelkorsettet: ryg, mave, bækkenbund og åndedrætsmusklen og vi afslutter hver gang med både udstræk og afspænding.

Vi træner mest med udgangspunkt i egen kropsvægt, men bruger også små bolde (redondo ball) i træningen og indimellem andre redskaber. 

Du behøver ikke at være i topform for at deltage på dette hold – du skal bare have lyst til at bevæge dig og bruge kroppen.

Det kan være en god ide at have et tæppe og/eller pude med til afspændingen, da det kan være koldt at ligge stille efter endt træning. Derudover kan en pude under knæene aflaste ryggen, når du ligger ned. 





Hold info

SæsonSæson 2017-2018
Hold127 - Bevægelse & Afspænding
MålgruppeDamer og herrer
ForudsætningIngen
Aktuel pris500 DKK
Aktuel pris for pensionister400 DKK
Er holdet med i Max-pris ordningenJa
Træningsperiode06-09-2017 - 25-04-2018
Træningssted og tidVibeholmskolen, pigesalOn 19:25-20:40



Ændringer til sæsonprogram
Hold 
Dato 
Afvigelse 
Sted 
Ingen ændringer





Tilmeldingskort
Tilmelding til hold 127 ikke muligt. Lukket pga. manglende instruktør


Du har endnu ikke valgt nogen hold


Kommende aktiviteter

Der er pt. ingen kommende aktiviteter


Meddelelser


Der er ingen meddelelser lige nu



.