1 - Turbo drengene

Antal tilmeldte: 8/25 Alder: 6-10 Køn: Drenge Pris: 894,95 DKK
01/09/2021 - 25/05/2022 Ishøj Idrætscenter - Hal 2 Onsdag 17:00-18:15
Instruktør: Haukur Thorvaldsson Demir Kaan Er
Beskrivelse

- Er du til en masse nye udfordringer
- Er du mellem 6 og 10 år
 
Så kom og vær med på turbodrengene
I løbet af året skal vi lave en masse fede spring på bane, i trampolin og på airtrack.
Vi vil også komme til at arbejde en smule med akrobatik og dans.
Derudover vil der også blive lagt vægt på grundgymnastik og styrketræning.

Men først og fremmest skal vi selvfølgelig have det skægt! Vi vil til slut på sæsonen deltage ved IGF's årlige forårsopvisning, og vise alle de ting vi har lært. 

Vi glæder os til netop at se DIG til en super sæson.

 

 

 

 
 

 

 

 

 

  

 

 

2 - Familie Gymnastik 1

Antal tilmeldte: 14/50 Alder: 2-4 Pris: 813,59 DKK
11/09/2021 - 30/04/2022 Ishøj Idrætscenter - Bevægelseshal Lørdag 11:00-12:00
Instruktør: Zara Kastrup Jørgensen
Beskrivelse

Holdet er tiltænkt børn i alderen 2-4 år og deres forældre.

Vi kommer til at bruge redskabsbaner og airtrack, en masse motorisk udviklende leg og binder sløjfe på hele molevitten med en afsluttende forårsopvisning i slutningen af sæsonen.

Både børn og voksne har muligheden for at få sved på panden og en masse sjove timer sammen med hinanden og andre aktive familier i IGF. Det vigtigste er, at børnene har det rigtig sjovt med hinanden og deres forældre, som får muligheden for at give slip på hæmningerne og være med til at lege. 

Jeg håber at se en masse modige børn og forældre til fis og ballade i gymnastikken tegn.

Bemærk at prisen er pr. voksen. Egne børn deltager gratis. Men både voksen og børn skal tilmeldes!
 

3 - Damemotion

Antal tilmeldte: 23/50 Alder: 16-99 Køn: Kvinder Pris: 813,59 DKK
06/09/2021 - 25/04/2022 Ishøj Idrætscenter - Bevægelseshal Mandag 18:20-19:20
Instruktør: Helle Kristensen
Beskrivelse

NB! Da Ishøj idrætscenteter stadig er vaccinecenter, vil træningen foregå på Vibeholmskolen pigesal 3 indtil efterårsferien. Derefter flytter vi tilbage til bevægelseshallen. 
 

Hej alle damer, der har lyst til at gå til motionsgymnastik.

Hej alle damer, der har lyst til at gå til motionsgymnastik.

På dette hold er vi i alle aldre fra ca. 50 år. Vi stiller ingen krav til særlige forudsætninger for at deltage her. Hver time forsøger vi at nå hele kroppen grundigt igennem til iørefaldende musik. Men det vigtigste  "vi hygger os"  snakker og griner en del mens vi sveder. Så, kære "damer" hank op i din nabo, veninde, søster, kollega eller andre og mød op!

11 - Gymnastikmotion

Antal tilmeldte: 42/50 Alder: 55-99 Køn: Kvinder Pris: 864,44 DKK
31/08/2021 - 26/04/2022 Ishøj Idrætscenter - Bevægelseshal Tirsdag 08:45-09:45
Instruktør: Kirsten Hornsyld
Beskrivelse

PS. Da Ishøj Idrætscenter stadig er vaccinecenter, vil træningen foregå i Kampsportshallen indtil efterårsferien. Derefter flyttes til Bevægelseshallen.

Træningen for seniorer begynder med en god opvarmning, hvorefter vi fortsætter med øvelser for balance, arme, ben, mave og ryg. Håndvægte, elastikker m.m. kan indgå i træningen.

Puls, styrke og balance: tre vigtige ord.

Vi kommer hele kroppen igennem og får varmen!

Efter gennemarbejdning af kroppen slutter vi af med effektiv udstrækning og afspænding.

Ingen opvisning.

.

14 - Spring girls 1

Antal tilmeldte: 31/35 Alder: 5-10 Pris: 823,76 DKK
02/09/2021 - 19/05/2022 Ishøj Idrætscenter - Bevægelseshal Torsdag 16:45-18:00
Instruktør: Frederikke Bastrup Tangrid Freja Christiansen Rosa Lykke Skov Sarafina Sølling Sørensen
Beskrivelse

Synes du at det er fedt at have hovedet nedad og du vil gerne lære eller blive bedre til at stå på hænder, lave vejrmøller og andre spring – så skal du tilmelde dig Spring Girls 1 i en fart.

Udover at lære en masse spring, vil vi også lære små rytmiske serier, som vi skal bruge til vores opvisninger hen over sæsonen. 

Tag din veninde i hånden, eller kom og få en masse nye veninder på en gang. Vi glæder os meget til at se dig, til en sæson med en hel masse grin, lege, hygge og rigtig mange spring. 

Vi vil derudover lige gøre opmærksomme på, at der vil komme en dragtudgift på op til 300 kr.

26 - Rygtræning & afspænding

Antal tilmeldte: 10/25 Alder: 16-99 Pris: 925,46 DKK
07/09/2021 - 17/05/2022 Ishøj Idrætscenter - Gymnastiksal Tirsdag 18:15-19:15
Instruktør: Malou Zwiebler Damsgaard
Beskrivelse

Rygtræning & Afspænding

På dette hold vil der være fokus på øvelser der giver smidighed, styrke og afspænding til ryggen.
Der vil være ledopvarmning hver gang, nogle gange får vi pulsen lidt op og vi laver styrkeøvelser af både ryg og mave og slutter af med udstræk og afspænding. Vi skal have det rart og sjovt sammen og deltagerne er altid velkomne til at komme med ideer til undervisningen og stille spørgsmål.

 

Hvorfor rygtræning?
Vores ryg er på arbejde hver dag - den skal nemlig holde os oprejste hele livet igennem – det kræver en stærk og smidig ryg. Ryggen har brug for at blive bevæget hver dag, at blive brugt - det vil være med til at holde den sund og det vil forebygge rygsmerter.

 

Kan alle være med?
Alle kan være med og der gælder ingen særlige forudsætninger. Hvis du har en rygskade, er det en forudsætning, at jeg får kendskab til det, så vi i fællesskab kan afgøre, om dette kan tilpasses i træningen.

 

Vel mødt!

31 - Mini Majserne

Antal tilmeldte: 9/25 Alder: 3-6 Pris: 722,06 DKK
31/08/2021 - 17/05/2022 Vibeholmskolen - Pigesal Tirsdag 17:00-18:00
Instruktør: Tilde Hjorth Pedersen Emma Kastrup Jørgensen Emma Ziegler
Beskrivelse

Elsker du at bevæge dig, brænde noget krudt af og er du mellem 4 og 6 år?

Jamen, så er Mini Majserne holdet for dig! 

Vi skal springe, hoppe, danse og have det mega sjovt i gymnastikkens tegn.

På Mini Majserne vil børnene blive udfordret hvad angår motorik og fantasi på den sjove måde. Dette vil ske gennem brug af redskaber og redskabsbaner, men ligeså vil vi involvere elementer fra legens verden.

Vi vil gennem leg og sjov bruge gymnastikkens grundtræning, såsom koldbøtter, håndstand og vejrmøller. De vil allerede fra små af, få en smagsprøve på, hvad de senere vil lære på de større hold.

På Mini Majserne er der plads til alle - alle dem, der skal have brændt noget krudt af - alle dem, der er stille og alle dem, der bare vil HAVE DET SJOVT! 

Så kom og vær med og hav det sjovt sammen med jævnaldrende børn, hver tirsdag! 

I forbindelse med den årlige forårsopvisning kan det ske at vi finder på et sjovt tema, hvortil der muligvis skal købes opvisningstøj. Dette bliver dog ikke et kæmpe beløb! :)

 

 

32 - Minikids

Antal tilmeldte: 20/25 Alder: 3-6 Pris: 701,72 DKK
01/09/2021 - 18/05/2022 Vibeholmskolen - Pigesal Onsdag 17:00-18:00
Instruktør: Zara Kastrup Jørgensen Mira Kastrup Jørgensen Nichella Kristensen Maria Rasmussen
Beskrivelse

Elsker du at bevæge kroppen på alle mulige sjove måder i en gymnastiksal?

Så kom og vær med, for minikids er helt klart holdet for dig! 

Vi skal hoppe, springe, danse og grine - have sved på panden og bare have det rigtig sjovt i gymnastikkens verden.

På minikids vil børnene på en sjov og anderledes måde få udfordret sanser, motorik og fantasi.
Udover brug af redskabsbaner og håndredskaber såsom faldskærm, rullebrædder, hulahopringe og aviser, vil vi også tage fat i nogle af gymnastikkens basale grundteknikker såsom kolbøtter og vejrmøller, så børnene allerede fra helt små af, får lov at prøve det, som de senere hen vil møde på de andre gymnastikhold.
På vores alsidige hold er der plads til alle, så har du lyst til at prøve noget af dette, så kom og vær med til en times fis og ballede hver onsdag, i god atmosfære med andre jævnaldrende børn!

I forbindelse med den årlige forårsopvisning kan det ske at vi finder på et sjovt tema, hvortil der muligvis skal købes opvisningstøj. Dette bliver dog ikke et kæmpe beløb! 

Glade gymnastikhilsner fra jeres instruktør Zara :)

 

37 - Sprællebasserne

Antal tilmeldte: 22/40 Alder: 16-99 Køn: Mænd Pris: 833,93 DKK
02/09/2021 - 28/04/2022 Ishøj Idrætscenter - Bevægelseshal Torsdag 20:00-21:00
Instruktør: Thomas Christensen Jakob Junker Edens
Beskrivelse

Er du mand, en rigtig mand! Så er vi måske holdet for dig.

Vi har været Rigtige Mænd siden 1987,
Ja faktisk er vi stolte over at konceptet er blevet hugget og gjort populært på DR TV !

Vi er ca. 25 rigtige mænd i alle aldre og former - hvor der på en rigtig mande torsdag aften tilbydes

  • Sved på panden
  • Grin
  • Sammenhold
  • Mandehørm

Du bør komme fordi du her er i godt selskab i din kamp mod slappe muskler og overflødige håndtag - med andre ord du trænger til:

  • Motion
  • Lettere opstramning af din velformede krop
  • Social samvær med rigtige mænd af samme kaliber

 Vi tilbyder

  • Gymnastikopvarmning til "tidens" toner
  • Styrke/interval-træning, boldspil,
  • "kamplege" for "drenge" i alle aldre
  • samt udstræk

Oveni får du "mandehørm" i selskab med en flok friske rigtige mænd i alderen 35-90 år (ja Harry har rundet  90.....).

Efter endt træning er der mulighed for

  • et spil hockey/floorball - for de "rigtige" mænd
  • "3.halvleg" i omklædningsrummet - for "skrogene".....

Gør klar til forvandling fra en flok "skrog" til rigtige "Sprællebasser" !

Tag bare naboen, sønnen, faderen eller kammeraten med....

 Vi glæder os til at se dig og få mange hyggelige torsdage sammen i godt selskab.

Ses vi ?

Jakob & Thomas

52 - Akrobatik beg/let øvet

Alder: 6-16 Køn: Piger Pris: 844,10 DKK
02/09/2021 - 19/05/2022 Ishøj Idrætscenter - Gymnastiksal Torsdag 17:00-18:15
Beskrivelse

Vi mangler desværre instruktør til dette hold

 

Akrobatik er sport hvor du bruger hele din krop og får udfordret motorikken. Vi laver tricks i forskellige omfang, både to og to, men også i større grupper.

 

Man vil gennem året blive udfordret på forskellige niveauer, blandt andet smidighed, balance og styrke. Akrobatik kræver i den grad også samarbejde.

Vi forventer seriøsitet og at man passer sin træning, da vi er afhængige af hinanden i denne sport. Vores største forventning er dog, at vi skal have nogle fede træninger som er sjove for alle.

I år har vi valgt kun at køre med et hold. Det vil være et hold med forskellige sværhedsgrader og gymnasterne vil derfor være opdelt til tider, da vi ønsker at differentiere træningen og på den måde kunne udfordre gymnasterne, garvede som nye.

Der vil i løbet af året kunne forventes en udgift til dragter, da vi er et opvisningshold.

60 - Spring mix let øvet

Antal tilmeldte: 2/25 Alder: 8-16 Pris: 1.016,98 DKK
01/09/2021 - 25/05/2022 Ishøj Idrætscenter - Hal 2 Onsdag 18:30-20:00
Instruktør: Haukur Thorvaldsson Frederikke Bastrup Tangrid Jonas Brinkkjær Iven
Beskrivelse

Holdet for gymnasten der gerne vil lave en masse Spring/rytme gymnastik. Kan du selv lave en flot vejrmølle, et araberspring og stå på hænder, samt lave en salto og flikflak med hjælp, så kan det være at Spring mix let øvet er noget for dig. Vi vil sørge for, at ingen kommer til at kede sig og at der hele tiden vil være nye udfordringer.

Vi træner en gang om ugen, hvor vi både skal lære nye spring, lave et par rytmiske serier og også træne både styrke og smidighed. I løbet af året tager vi til et par opvisninger, så udgift til opvisningsdragt på omkring 450 kr. må forventes, hvis vi skal have en dragt af ordentlig kvalitet, som efter opvisningerne bla. kan bruges til træning.

 

Der er et et tæt samarbejde mellem foreningens springhold, og vi forbeholder os derfor retten til at flytte gymnaster mellem holdene hvis vi finder de rette udfordringer på et at de andre hold. 

 

72 - Funktionel træning

Antal tilmeldte: 23/40 Alder: 16-99 Pris: 813,59 DKK
03/09/2021 - 22/04/2022 Ishøj Idrætscenter - Bevægelseshal Fredag 10:00-11:00
Instruktør: Kirsten Hornsyld
Beskrivelse

Funktionel træning vil omhandle hele din krop. 

Efter grundig opvarmning styrketræner vi kroppens muskler, små redskaber som håndvægte og elastikker kan indgå. Fokus på puls,styrke og balance.

Timen afsluttes med grundig udstrækning.

Alle så vel som nybegyndere og øvede kan deltage.

 

94 - Dansestjernerne

Antal tilmeldte: 8/30 Alder: 6-8 Køn: Piger Pris: 681,38 DKK
06/09/2021 - 16/05/2022 Ishøj Idrætscenter - Bevægelseshal Mandag 17:00-18:00
Instruktør: Zara Kastrup Jørgensen Emma Kastrup Jørgensen
Beskrivelse

Er du fuld af liv, elsker du musik og er du mellem 6-8år?

Så kan Dansestjernerne være holdet for dig!

Hvis du ikke kan sidde stille når der bliver spillet musik i radioen, i klubben eller derhjemme, så skal du melde dig til Dansestjernerne! For her elsker vi at danse!

Igennem hele året skal vi arbejde med koreografier, der styrker din koordinations- og balanceevne, og som selvfølgelig kommer det til at se mega godt ud, når vi slutter sæsonen af med en opvisning.

Jeg glæder mig til en ny sæson med sjov og ballade, så kom og dans med!   

 

107 - Lopperne

Antal tilmeldte: 14/25 Alder: 5-7 Pris: 701,72 DKK
01/09/2021 - 18/05/2022 Vibeholmskolen - Pigesal Onsdag 18:15-19:15
Instruktør: Zara Kastrup Jørgensen Mira Kastrup Jørgensen Maria Rasmussen
Beskrivelse

Elsker du at bevæge kroppen på alle mulige sjove måder i en gymnastiksal og er du mellem 5-7 år gammel? 

Så kom og vær med, for lopperne er helt klart holdet for dig! 

Vi skal hoppe, springe, danse og grine - have sved på panden og bare have det rigtig sjovt i gymnastikkens verden. 

På lopperne vil børnene på en sjov og anderledes måde få udfordret sanser, motorik og fantasi. 
Udover brug af redskabsbaner og håndredskaber såsom faldskærm, rullebrædder og hulahopringe, vil vi også tage fat i nogle af gymnastikkens basale grundteknikker såsom kolbøtter, vejrmøller og balance, så børnene allerede fra helt små af, får lov at prøve det, som de senere hen vil møde på de andre gymnastikhold. 
På vores alsidige hold er der plads til alle, så har du lyst til at prøve noget af dette, så kom og vær med til en times fis og ballade hver onsdag, i god atmosfære med andre jævnaldrende børn! 

I forbindelse med den årlige forårsopvisning kan det ske at vi finder på et sjovt tema, hvortil der muligvis skal købes opvisningstøj. Dette bliver dog ikke et kæmpe beløb! :)

 

Glade gymnastikhilsner fra jeres instruktør Zara 

126 - Guldklumperne-sammen med mor eller far

Antal tilmeldte: 23/30 Alder: 2-4 Pris: 620,36 DKK
02/09/2021 - 21/04/2022 Vibeholmskolen - Pigesal Torsdag 17:00-18:00
Instruktør: Milishia Moradi Laura-Oline Sølling Sørensen
Beskrivelse

Dette er det perfekte hold til den spirende, livlige og glade pige eller dreng i alderen 2-4 år, som ønsker udfordring og sjov leg. Her er plads til alle. :) Det første halve år har børnene en af deres forældre ved sin side. Her bruges tiden på at styrke børnenes motorik, gennem leg med redskaber. Vi laver samtidig fangelege, hygger os med faldskærm, og meget mere. På holdet er det vigtigt der skabes et fællesskab mellem alle børnene, så de kan hygge sig og have det sjovt, også så deres forældre kan nyde timerne sammen hver torsdag. Efter jul siger forældrene farvel til de gymnastikglade børn når I kommer til træning. Her er det nemlig blevet tid til at stå på egne ben, og vise hvor dygtig man er blevet til de kommende opvisninger senere på året. I løbet af sæsonen vil vi nemlig arbejde med elementer på børnenes præmisser, så som kolbøtter, leg på redskabsbane og små hop, der kan benyttes til opvisningen. Det er nemlig vigtigt at leg er del af minutterne på gulvet. Der skabes på denne måde derfor en smagsprøve på, hvad børnene senere kan og vil lære på de ældre hold. For nogen er det rart af have sin mor/far ved sin side til at begynde med, så man ved hvad man kaster sig ud i. Dette hold har ingen forudsætninger, andet end at man har lyst til at dyrke gymnastik, og have det sjovt sammen med andre. Både barn og mor/far vil få sved på panden, og ligge og kravle rundt på gulvet, så hvis dit barn er klar på sjov og udfoldelse, så hop i gymnastiktøjet og kom til en grinagtig og fornøjelig time hver torsdag. ;):D Jeg ser i hvert fald frem til fis og ballade med jer i gymnastikkens tegn! Bemærk at prisen er pr. barn. Indtil jul deltager en voksen (mor eller far) gratis på holdet!

131 - Jump4fun

Antal tilmeldte: 2/25 Alder: 8-12 Pris: 406,79 DKK
15/09/2021 - 29/06/2022 Ishøj Idrætscenter - Gymnastiksal Onsdag 18:00-19:00
Instruktør: Hellelina Solbaak
Beskrivelse

Jump4Fun - Et hold hvor bevægelsesglæde, sammenhold og opbakninger er i fokus. Idrætstilbud til overvægtige børn og unge. Målet er, at fysisk aktivitet og idræt skal blive en glædelig del af børnenes hverdag.

Jump4Fun i Ishøj er målrettet børn i alderen 8 til 12 år med overvægt og sårbarhed, og som ikke bevæger sig nok eller føler, at de passer ind på de traditionelle foreningshold.

På et Jump4Fun-hold er der først og fremmest fokus på at skabe et trygt miljø, hvori det er muligt at få en masse positive oplevelser med det at være fysisk aktiv med kammeraterne. Det kræver ingen specielle forudsætninger at deltage på holdet og vi lover jer, at det bliver sjovt. Jump4fun er sjov motion og mentale øvelser, hvor vi gennem leg og bevægelse opnår større selvtillid, forøget muskelmasse, samt glæde og overskud til at klare hverdagens små og store udfordringer.

Timerne vil være en blanding af opvarmning, boldspil, bevægelseslege, gymnastik og træning af motorik, styrke, afspænding, mentale lege der styrker samspil og fælleskabsfølelse. Vi går meget op i medinddragelse af vores deltagere, hvorfor deres ønsker for timerne vægtes højt. Succes kritteriet for mig er når børnene har røde kinder, sved på banden og smil på læberne efter hver undervisning.

Jump4Fun er ikke kun for barnet. Forælderne er også indraget i både træning og snak om sundhedsfremme, når der inviterers til det. En del af Jump4fun konceptet er snakke med både barn og forælder med holdets Foreningsguide om sunde snack vaner m.m. Dette vil blive meldt ud, hvornår disse er.

Du kan læse meget mere om Jump4Fun her: www.dgi.dk/jump4fun.

Book en samtale med Instruktøren før tilmelding (SMS tlf 26164001) 

Det er min 4. sæson som Instruktør og Foreningsguide for dette hold og jeg er passioneret omkring trivsel for sårbare børn og unge.
OBS!   På dette hold er der fortsat ekstra opmærksomhed på smitterisiko, da instruktøren er i Risikogruppen.
Derfor opfordres kraftigt til at alle der kan vaccineres er færdig vaccineret før opstart på holdet, flittig med håndsprit, afstand og at der meldes afbud på sms 26164001 dagen før undervisningen, hvis der er forkølelsessymptomer hos barnet eller i nærmeste familie/omgangskreds, tak.


Til mor og far: Al samtale og information om deltagelse på Jump4Fun skal derfor også henstilles til telefonisk samtale i stedet for i gymnastiksalen. SMS 26164001 for at aftale tidspunkt inden.

Håber på opbakning på ovenstående. Ellers kan der desværre være risiko for at holdet ikke kan fortsætte.

 

For yderligere information:
DGI Jump4Fun Instruktør og Foreningsguide
Hellelina Solbaak tlf. 2616 4001

139 - Yoga 1

Antal tilmeldte: 14/30 Alder: 16-99 Pris: 1.078,00 DKK
03/09/2021 - 22/04/2022 Ishøj Idrætscenter - Bevægelseshal Fredag 11:10-12:30
Instruktør: Kirsten Hornsyld
Beskrivelse

Klassisk yoga er en blid form for yoga, hvor vi efter en grundig opvarmning udfører øvelser med fokus på åndedrættet og ro.
Øvelserne øger bevægeligheden, balancen forbedres, styrke og smidighed ligeledes.
Programmet bliver sammensat så nybegynder, såvel som øvede, kan deltage.
Alle øvelser foregår i et langsomt tempo og med hensyntagen til den enkelte. Vi afslutter med skøn afspænding.

148 - Cirkeltræning

Antal tilmeldte: 16/16 Alder: 16-99 Pris: 833,93 DKK
01/09/2021 - 27/04/2022 Ishøj Idrætscenter - Gymnastiksal Onsdag 16:45-17:45
Instruktør: Mette Sørensen
Beskrivelse

Nu starter vi et hold i Cirkeltræning, alle kan deltage, og du får forbedret din styrke og din kondition.

 

Hvad er Cirkeltræning?

Cirkeltræning bliver også kaldt Stationstræning fordi der i træningslokalet er forskellige stationer, hvor du skifter mellem styrketræning og konditionstræning.

Eksempler:

1 min. Mavebøjning derefter 1 min. Kondition (sjipning, stepbænk, løb o.s.v)

1 min. Rygøvelser derefter 1 min. Kondition

1 min. træning af Triceps derefter 1 min Kondition

1 min. Squat derefter 1 min. Kondition

o.s.v. kun Instruktørens fantasi sætter grænser 😊

 

En træningstime består af:

5-10 min.          Opvarmning

40 min.              Cirkeltræning ca. 12 styrketræningsmoduler og 12 konditionstræningsmoduler

10 min.              Cool Down

 

Instruktøren vejleder dig gennem timen, og du sætter (næsten) selv dit tempo, alle kan deltage uanset hvilken form og træningsniveau du befinder sig på, og ikke mindst få forbedre form og niveau.

 

Instruktør er: Mette Thorup Sørensen og hun har gennem 20 år undervist i Step, Aerobic, Bodytoning, og Cirkeltræning i Ishøj Gymnastikforening, Falck Health Care og Fitness Ishøj.

 

Mettes motto: Vi skal svede og have det sjovt 😊.

 

Træningen foregår under Mettes råb, skrig, ros, vejledning og musik fra 60erne, 70erne og 80erne.

 

Du træner på måtter, gulv og stepbænke, og med redskaber i form af håndvægte, bodybar og sjippetov.

 


 

 

155 - Spring mix beg/let øvet

Antal tilmeldte: 3/25 Alder: 8-16 Pris: 823,76 DKK
06/09/2021 - 16/05/2022 Ishøj Idrætscenter - Hal 2 Mandag 17:30-18:45
Instruktør: Camilla Klitgaard Hansen Emma Ziegler
Beskrivelse

Er du minimum 8 år M/K og elsker du spring gymnastik og rytme lige så højt som os instruktører? 

Så er Spring mix nybegynder/let øvet lige noget for dig! 

Vi har træning hver mandag og garanterer sved på panden, sjov og en masse spring og rytme på alle tænkelige måder. Vi træner styrke, smidighed og rytme, kombineret med spring på både måtte og trampolin. 

Vores formål er at udvikle og udfordre hver enkelt gymnast. Hos os har gymnasten ja-hatten på og er max klar på at have det sjovt J

Vi vil i løbet af sæsonen deltage i et par opvisninger (ca. 3) i foråret 2020, hertil skal der medregnes betaling af dragt på ca. 450 kr. Ekstra træning og sociale tiltag er vi fan af og derfor vil der også komme et par enkelte weekendtræninger. 

Alle drenge/piger er velkomne :D Vi glæder os meget til at se dig. 

Der er et et tæt samarbejde mellem foreningens springhold, og vi forbeholder os derfor retten til at flytte gymnaster mellem holdene hvis vi finder de rette udfordringer på et at de andre hold. 

160 - Motorikhulen

Antal tilmeldte: 0/25 Alder: 5-8 Pris: 701,72 DKK
31/08/2021 - 10/05/2022 Ishøj Idrætscenter - Gymnastiksal Tirsdag 17:00-18:00
Instruktør: Malou Zwiebler Damsgaard
Beskrivelse

Motorikhulen henvender sig til barnet, der ønsker at udfordre sin motorik gennem sjove aktiviteter og lege. Holdets aktiviteter vil tilpasses de børn som deltager. 

Det vil være børnene som er i fokus, når der skabes lege og ballade. Alt sammen for at børnene oplever succes ved at bevæge sig. 

Et barns motoriske kunnen en vigtig faktor både på legepladsen, i klasseværelset og helbredsmæssigt.

Motorikhulen ledes af to fysioterapeuter, der brænder for at leg og bevægelse bliver en en sjov og naturlig del af barnets hverdag.

Vi håber at i vil være med til lege og have det sjovt sammen med os 😊

 

162 - Dans, Show & sjov

Alder: 8-12 Pris: 772,91 DKK
15/09/2021 - 25/05/2022 Ishøj Idrætscenter - Bevægelseshal Onsdag 18:15-19:25
Beskrivelse

Vi mangler desværre instruktør til dette hold.
Du kan tilmelde dig venteliste. Så vil du få besked, når vi forhåbentlig snart finder en.

 

Dette hold er for alle som er vilde med musik, bevægelse, kreativitet og godt humør.

 

 

 

164 - Hatha yoga

Antal tilmeldte: 17/24 Alder: 18-110 Pris: 1.159,36 DKK
02/09/2021 - 26/05/2022 Ishøj Idrætscenter - Gymnastiksal Torsdag 18:20-19:40
Instruktør: Iben Hørby
Beskrivelse

I vores timer vil vi have fokus på styrke, smidighed, og ro i sindet. Gennem forskellige yogastillinger vil vi i løbet af en time som regel arbejde med grounding, via en kort meditation eller åndedrætsøvelse, hvorefter vi får pulsen lidt op, arbejder med styrke og smidighed, for at slutte af med afspænding, ved at mærke efter og lytte til vores krop. Alle kan være med. Erfaring med yoga er ikke nødvendig, da stillingerne kan varieres.

165 - Urban Dance

Antal tilmeldte: 3/40 Alder: 8-14 Køn: Piger Pris: 1.383,10 DKK
31/08/2021 - 31/05/2022 Ishøj Idrætscenter - Bevægelseshal Tirsdag 17:15-19:15
Instruktør: Adam Yaqoubi
Beskrivelse

Urban dance er professionel undervisning i forskellige afrikanske dansestilarter, som bl.a.  Dancehall og Afrobeat. Urban Dance er for alle i alderen 8-14 år, der elsker at danse.

166 -Babygymnastik

Antal tilmeldte: 12/24 Alder: 0-1 Pris: 315,26 DKK
04/09/2021 - 18/12/2021 Ishøj Idrætscenter - Bevægelseshal Lørdag 09:00-09:45
Instruktør: Nazanin Saygili
Beskrivelse

Med udgangspunkt i barnets sansemotoriske udvikling vil vi træne og stimulere barnet så vi skaber den bedste forudsætning for barnets udvikling. Der vil være fokus på at styrke og træne sanserne med forskellige lege og øvelser, som skaber tilknytning mellem mor og barn. Holdet består af forskellige træningsøvelser, og afsluttes med en dejlig babymassage og zoneterapi. De fleste øvelser foregår uden redskaber så der er mulighed for at øve videre derhjemme.

Holdet er kun for mødre og deres babyer, så det kan føles trygt og behageligt hvis der opstår behov som eksempelvis at amme.

167- Tumlegymnastik

Antal tilmeldte: 13/24 Alder: 1-2 Pris: 315,26 DKK
04/09/2021 - 18/12/2021 Ishøj Idrætscenter - Bevægelseshal Lørdag 10:00-10:45
Instruktør: Nazanin Saygili
Beskrivelse

Med udgangspunkt i barnets sansemotoriske udvikling vil vi træne og stimulere barnet så vi skaber den bedste forudsætning for barnets udvikling. Der vil være fokus på at styrke og træne sanserne med forskellige lege og øvelser, som skaber tilknytning mellem forælder og barn. Holdet består af forskellige træningsøvelser og sansebaner. De fleste af øvelserne vi laver sammen med barnet foregår uden redskaber så der er mulighed for at øve videre derhjemme.

På dette hold er de fleste børn meget glade for at udfordres motorisk og derfor er der fokus på sjove og aktive lege som både udfordrer grovmotorikken, samt finmotorikken og hjernen.