Hold 11 - Gymnastikmotion

Træningen for seniorer begynder med en god opvarmning, hvorefter vi fortsætter med øvelser for balance, arme, ben, mave og ryg. Håndvægte, elastikker m.m. kan indgå i træningen.

Puls, styrke og balance: tre vigtige ord.

Vi kommer hele kroppen igennem og får varmen!

Efter gennemarbejdning af kroppen slutter vi af med effektiv udstrækning og afspænding.

Ingen opvisning.