26 - Rygtræning & afspænding

Antal tilmeldte: 0/25 Alder: 16-99 Pris: 925,46 DKK
31/08/2021 - 10/05/2022 Ishøj Idrætscenter - Gymnastiksal Tirsdag 18:15-19:15
Instruktør: Malou Zwiebler Damsgaard
Beskrivelse

Rygtræning & Afspænding

På dette hold vil der være fokus på øvelser der giver smidighed, styrke og afspænding til ryggen.
Der vil være ledopvarmning hver gang, nogle gange får vi pulsen lidt op og vi laver styrkeøvelser af både ryg og mave og slutter af med udstræk og afspænding. Vi skal have det rart og sjovt sammen og deltagerne er altid velkomne til at komme med ideer til undervisningen og stille spørgsmål.

 

Hvorfor rygtræning?
Vores ryg er på arbejde hver dag - den skal nemlig holde os oprejste hele livet igennem – det kræver en stærk og smidig ryg. Ryggen har brug for at blive bevæget hver dag, at blive brugt - det vil være med til at holde den sund og det vil forebygge rygsmerter.

 

Kan alle være med?
Alle kan være med og der gælder ingen særlige forudsætninger. Hvis du har en rygskade, er det en forudsætning, at jeg får kendskab til det, så vi i fællesskab kan afgøre, om dette kan tilpasses i træningen.

 

Vel mødt!

Pris: 925,46 DKK


Jeg har ingen profil - Opret og tilmeld Jeg har en profil – Login og tilmeld
Instruktører

Malou Zwiebler Damsgaard

Jeg startede som instruktør i IGF 2018 og hedder Malou er fra årgang 1993.

Til dagligt arbejde jeg som fysioterapeut i en børnehave.

Jeg har en masse erfaringer med holdtræning igennem min uddannelse, og glæder mig til at køre et ryghold igen i år.

Jeg er meget kreativ, sød og smilende, og kan godt lide at træningerne skal være hyggelig og sjove samt seriøse.

Glæder mig til at møde jer.