Forårsopvisning 2003 Sommeropvisning 2009 Akro stævne 2002 Forårsopvisning 2003 Gymnastiklejr nov 2012
Skip Navigation Links

Hold 148 - Cirkeltræning


Hold beskrivelse


Nu starter vi et hold i Cirkeltræning, alle kan deltage, og du får forbedret din styrke og din kondition.

 

Hvad er Cirkeltræning?

Cirkeltræning bliver også kaldt Stationstræning fordi der i træningslokalet er forskellige stationer, hvor du skifter mellem styrketræning og konditionstræning.

Eksempler:

1 min. Mavebøjning derefter 1 min. Kondition (sjipning, stepbænk, løb o.s.v)

1 min. Rykøvelser derefter 1 min. Kondition

1 min. træning af Triceps derefter 1 min Kondition

1 min. Squat derefter 1 min. Kondition

o.s.v. kun Instruktørens fantasi sætter grænser 😊

 

En træningstime består af:

5-10 min.          Opvarmning

40 min.              Cirkeltræning ca. 12 styrketræningsmoduler og 12 konditionstræningsmoduler

10 min.              Cool Down

 

Instruktøren vejleder dig gennem timen, og du sætter (næsten) selv dit tempo, alle kan deltage uanset hvilken form og træningsniveau du befinder sig på, og ikke mindst få forbedre form og niveau.

 

Instruktør er: Mette Thorup Sørensen og hun har gennem 20 år undervist i Step, Aerobic, Bodytoning, og Cirkeltræning i Ishøj Gymnastikforening, Falck Health Care og Fitness Ishøj.

 

Mettes motto: Vi skal svede og have det sjovt 😊.

 

Træningen foregår under Mettes råb, skrig, ros, vejledning og musik fra 60erne, 70erne og 80erne.

 

Du træner på måtter, gulv og stepbænke, og med redskaber i form af håndvægte, bodybar og sjippetov.

 



Hold info

SæsonSæson 2017-2018
Hold148 - Cirkeltræning
Målgruppe
ForudsætningIngen
InstruktørMette SørensenMette Sørensen
Aktuel pris500 DKK
Aktuel pris for pensionister410 DKK
Er holdet med i Max-pris ordningenJa
Træningsperiode10-01-2018 - 30-05-2018
Træningssted og tidIdrætscentret, gymnastiksalOn 16:00-17:00



Ændringer til sæsonprogram
Hold 
Dato 
Afvigelse 
Sted 
148-Cirkeltræning21-02-2018Ekstra træningIdrætscentret, gymnastiksal





Tilmeldingskort
Tilføj hold 148 til tilmeldingskortet (Få ledige pladser)


Du har endnu ikke valgt nogen hold


Kommende aktiviteter

Der er pt. ingen kommende aktiviteter


Meddelelser


Der er ingen meddelelser lige nu



.