Rygtræning & Afspænding
På dette hold vil der være fokus på øvelser der giver smidighed, styrke og afspænding til ryggen.Der vil være ledopvarmning hver gang, nogle gange får vi pulsen lidt op og vi laver styrkeøvelser af både ryg og mave og slutter af med udstræk og afspænding. Vi skal have det rart og sjovt sammen og deltagerne er altid velkomne til at komme med ideer til undervisningen og stille spørgsmål.
Hvorfor rygtræning?Vores ryg er på arbejde hver dag - den skal nemlig holde os oprejste hele livet igennem – det kræver en stærk og smidig ryg. Ryggen har brug for at blive bevæget hver dag, at blive brugt - det vil være med til at holde den sund og det vil forebygge rygsmerter.
Kan alle være med?Alle kan være med og der gælder ingen særlige forudsætninger. Hvis du har en rygskade, er det en forudsætning, at jeg får kendskab til det, så vi i fællesskab kan afgøre, om dette kan tilpasses i træningen.
Vel mødt!