Gymnastiklejr nov 2012 Sommeropvisning 2009 Gymnastiklejr 2017 Gymnastiklejr 2013 Gymnastiklejr nov 2012
Skip Navigation Links

Hold 148 - Cirkeltræning 1


Hold beskrivelse


Nu starter vi et hold i Cirkeltræning, alle kan deltage, og du får forbedret din styrke og din kondition.

 

Hvad er Cirkeltræning?

Cirkeltræning bliver også kaldt Stationstræning fordi der i træningslokalet er forskellige stationer, hvor du skifter mellem styrketræning og konditionstræning.

Eksempler:

1 min. Mavebøjning derefter 1 min. Kondition (sjipning, stepbænk, løb o.s.v)

1 min. Rykøvelser derefter 1 min. Kondition

1 min. træning af Triceps derefter 1 min Kondition

1 min. Squat derefter 1 min. Kondition

o.s.v. kun Instruktørens fantasi sætter grænser 😊

 

En træningstime består af:

5-10 min.          Opvarmning

40 min.              Cirkeltræning ca. 12 styrketræningsmoduler og 12 konditionstræningsmoduler

10 min.              Cool Down

 

Instruktøren vejleder dig gennem timen, og du sætter (næsten) selv dit tempo, alle kan deltage uanset hvilken form og træningsniveau du befinder sig på, og ikke mindst få forbedre form og niveau.

 

Instruktør er: Mette Thorup Sørensen og hun har gennem 20 år undervist i Step, Aerobic, Bodytoning, og Cirkeltræning i Ishøj Gymnastikforening, Falck Health Care og Fitness Ishøj.

 

Mettes motto: Vi skal svede og have det sjovt 😊.

 

Træningen foregår under Mettes råb, skrig, ros, vejledning og musik fra 60erne, 70erne og 80erne.

 

Du træner på måtter, gulv og stepbænke, og med redskaber i form af håndvægte, bodybar og sjippetov.

 



Hold info

SæsonSæson 2018-2019
Hold148 - Cirkeltræning 1
MålgruppeKvinder og mænd
ForudsætningIngen
InstruktørMette SørensenMette Sørensen
Aktuel pris700 DKK (for en hel sæson)
Aktuel pris for pensionister570 DKK (for en hel sæson)
Er holdet med i Max-pris ordningenJa
Træningsperiode05-09-2018 - 24-04-2019
Træningssted og tidIdrætscentret, gymnastiksalOn 16:00-17:00



Ændringer til sæsonprogram
Hold 
Dato 
Afvigelse 
Sted 
148-Cirkeltræning 119-09-2018Træning aflystIdrætscentret, gymnastiksal
148-Cirkeltræning 107-11-2018Træning aflystIdrætscentret, gymnastiksal
148-Cirkeltræning 114-11-2018Træning aflystIdrætscentret, gymnastiksal
148-Cirkeltræning 121-11-2018Træning aflystIdrætscentret, gymnastiksal





Tilmeldingskort
Tilføj hold 148 til tilmeldingskortet


Du har endnu ikke valgt nogen hold


Kommende aktiviteter

Der er pt. ingen kommende aktiviteter


Meddelelser


Der er ingen meddelelser lige nu



.